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久坐会导致高血压吗？

这个问题是久坐会导致高血压吗？这个问题我是这样认为的，长期久坐不运动会导致高血压的，血粘度高，血栓，糖尿病，冠心病，这个例子太多了小青年打游戏多年如一日坐着电脑旁打游戏发生了猝死。然而我们千万不要久坐，坐上二小时起来活动活动，每个星期至上锻炼三次以上。所以身体好是自己的事不能够麻痹大意请牢记。

　　久坐不会直接导致高血压，但是久坐会使脊椎受损，而且会导致腿粗肥胖，因而引发高血压。

　　一项研究发现，近六成上班族每天坐6小时以上；近三成的人每天有8个小时以上的时间是坐着度过的。再加上上班族工作压力大，经常暴饮暴食、晚餐应酬饮酒、熬夜作息差，这些因素都会加重高血压的发生。

而要避免久坐的危害，最简单有效的就是做一些可以在办公室里就进行的运动。根据英国物料疗法***特许协会发言人萨米·马戈建议总结出的“5种办公桌边的运动”：

扩胸运动要点：坐直身体，拇指向上，双臂由胸前向两侧打开，做扩胸运动；锻炼肩胛骨之间的肌肉，直到有拉伸感；肩部后拉，自然下垂保持20秒；动作重复3次。

坐姿拉伸要点：坐在椅子前端，右腿伸直，脚跟着地，脚尖上勾；保持上身直立并慢慢前压，保持20秒钟，拉伸右腿窝和腿部后侧肌肉；动作重复3次，然后换左腿重复同样动作。

座椅转体要点：坐在椅子上，身体稍微前倾，头部和上身向右转动；左臂越过胸前，抓住座椅右扶手，右手扶在椅子靠背上，双脚平放在地板上不要动；保持扭动姿势20秒，重复3次，然后换另一侧重复相同动作。

你好！久坐会导致高血压吗？与你分享:

很抱歉地告诉你，整个医学界，没有论文，没有实验，没有任何结论，也没有那个医学从业者证明说，久坐会导致高血压的。

如果久坐会导致高血压，那久坐不就是导致高血压的致病因素了吗？

呵呵呵呵，那治疗高血压就容易了，不坐就行。

久坐有一个对身体不利的影响，就是会导致局部血液循环不良。

长期局部的血液循环不良，就会导致部分组织因缺氧缺血而出现功能下降，就会出现，酸，麻，胀，疼，等情况。

随着生活节奏的变化，现代出现了许多久坐的上班族，这些的一个共同点就是长期坐在办公室或者工厂里面进行劳作，久而久之他们呢就会出现一个情况，那就出现了疾病，像颈椎病、腰间盘突出等疾病。许多人担心此类事情的发生，但是又苦于没有办法可以解决，甚至呢人们开始了另外的担心，那就是久坐会不会导致其他疾病呢，像高血压等等。凡事讲究实事求是，那么就会不会导致高血压这个问题进行讨论。

高血压这种病主要还是人们的生活习惯不良导致，那么久坐就可以算是一个生活中的坏习惯，也就符合了第一个条件，就是坏习惯。其次还要看看久坐会出现的一些情况和高血压有没有关系。

经过科学的研究呢，他们二者是不存在直接关系的，但是呢却是可以通过一些方式使两者存在间接的影响：第一点呢如果长期得保持一个坐姿或者说不起来运动一下的话，毫无疑问的一点是那种久坐的人一定是有颈椎病的，而在众多的颈椎病类型中就不乏有导致高血压的颈椎病，这种病呢是由于颈椎的严重性劳损或者出现外伤导致的，从而使得在颈椎附近的血管或者神经被***到进而引发患者血压的变化。

这种情况下通常表现为：患者初期很明显，也就是颈椎病发病同时血压也出现变化，但是发病时间越长患者就逐渐麻木了，就算用降血压的特效药也没有任何改变，其根治的最有效方式就是针对颈椎病进行治疗。

接下来这第二点呢是对于久坐的人来讲，其体内血液循环相对正常人来讲会有些问题，日子久了就难免会出现高血压。总之，要防止高血压，要从小细节做起，改掉这些坏习惯！

指导专家：汪磊，主治医师，聊城市人民医院心内科。

从事心血管内科工作10年，对冠心病、高血压、心肌病、心力衰竭、心律失常等心血管疾病有着丰富的治疗经验。

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