平板电脑论坛

有什么大的玩机论坛？安卓的？

机锋和安卓论坛是中国目前比较大的。

里面有很多的第三方ROM,玩机攻略,各种软件游戏主体等下载,各种主流机型的测评等等,有很多,建议你看看。

安卓（Android）是一种基于Linux内核（不包含GNU组件）的自由及开放源代码的操作系统。主要使用于移动设备，如智能手机和平板电脑，由美国Google公司和开放手机联盟领导及开发。Android操作系统最初由安迪·鲁宾开发，主要支持手机。

请问一下有什么办法可以增肥？

谢邀！本人许铭，国家公共营养师！关注我学习营养运动健康小知识

如果在脾胃不好且消化不好的情况下我建议你可以先去看一下医生，了解清楚自己的身体情况！

其次你要搞清楚一个问题，你需要的是增肥还是增重？

相信许多人都见过这张5磅脂肪和5磅肌肉体积对比的图片，结果很令我们震惊，所以，在同样体重的情况下，肌肉身材要比肥肉身材小太多，也好看太多！

有实验表明，相同的重量下，脂肪的体积约是肌肉体积的3倍。

搞明白这一点以后，我们来解决您的问题！

其实增肥和减肥一样，我们人体自身有代谢，如果我们的摄入大于消耗我们肯定会胖，相反如果摄入小于代谢那么人肯定会瘦！如下图:

如果你需要增重呢，你可以去适当的运动配合营养调理自己的身体！营养修复加运动后的营养补充！增加肌肉量达到健康增重的目的！

你可以的是“增肥”，***如要单纯性增肥第一看一下你饮食搭配摄入状况，每天油炸食品晚饭不吃毫无疑问不行第二看一下你消化状况，消化吸收差每天高蛋白食物过多摄入撑大胃里，也不行第三歇息状况，每天整夜经常熬夜，作息时间不规律性，针对一个自身也不长肉的人而言，何谈增肥？不必坚信人胖说的多喝水长肉，经常熬夜长肉，那就是别***体特点，很多摄入一切正常转换变成了人体脂肪，你能转换哪些？

最终连你摄入都危害第四适当运动，这一运动时服务性的，不用很多运动，终究你可以增肥，并不是长全身肌肉，运动时以便促消化，提高睡眠质量，一样还可以加速营养成分摄入頻率。第五，实际上可以保证上边四点的人，需不需要单纯性去增肥？

疯了吗？你能保证上边四点，就不容易想增肥，应当换一个词句，长肉或是塑形，估计你要的是这一結果。

楼主一定是想增肌吧，一定和我一样最开始是一个小瘦子，怎么吃都觉得自己的体重上不去。你这种体型属于外配型的体质。这种体型属于神经系统比较发达，但是身体比较瘦弱，你一定发现你周围有的人基本不锻炼身体但是却很强壮，没办法那种就是中胚型，基因好。

有效的增肌需要训练，饮食，睡眠三者配合。如果你不锻炼，干吃，你会发现自己根本吃不了多少的，而且可能几天少吃个一两顿体重就下来了，可以进行一些力量训练，俯卧撑了，引体向上都是可以的，这都是随时随地都可以做的，另外每天给自己加上一顿饭，我一般是加在下午4点左右，晚上8点还有一餐，切记不要熬夜。熬夜伤身也伤肾还伤肌肉，影响肌肉的恢复和增肌。

若自己的体脂上来了，可以适当的做一些有氧训练，当然外配型的体脂一般很难高的，我之前有一段时间天天吃汉堡，薯条，炸鸡，配合训练体脂率也才到16，还有腹肌的线条!!

在人们为减肥苦恼的时候，有些人却为太瘦而苦恼，胖子想瘦瘦不下来，而瘦子想胖胖不起来，中医认为，瘦子多血虚，它可以分为纤弱型，吸收不良型，高代谢型和劳碌型，想要增肥也要对症下药。

　　火大的瘦人阴虚；长斑的瘦人血淤；内向的瘦子气郁；爱长疮的瘦人有湿热

　　瘦人多阴虚火旺，应进补养阴滋液的食物，可选用百合、蜂蜜、苦瓜等滋阴降火的食物，不要过食辛辣及煎炸爆炒的食物。阴虚往往剩内热，因此，体弱的人易烦燥易怒，口干咽痛、故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦冬汤、菊花肉片粥等。

　　如果出现了脸色苍白、乏力、头晕、心慌等血虚症状，则可以补血。

　　据专家介绍，血虚也分两种，一种是血红蛋白偏低，这内人大都是由于缺铁引起的，所以可以多吃些猪肝、猪血。

　　另外人则血液功能不足，血红蛋白和血色素都不低，这内人可以选用黄芪、当归按6：1的比例、再加上适量大枣熬水喝。

　　人又为什么会瘦

　　有人说，瘦是因为吃得少，营养不良。这话也有点道理，但还是不全面。的确，许多瘦人都是自己饿瘦的，但还有很多瘦人吃得很多，就是不长肉。人之所以瘦，是因为血虚。血虚，火就旺。

很多人苦恼于不管怎么吃都不能增肥，其实对瘦弱的人来说，增肥比减肥都难，原因在于脾胃不和，吃进的食物不能被很好的消化吸收，导致肠道菌群失调，有害菌增多，所以，要想增肥就要考虑调节脾胃，补充益生菌，多进食含膳食纤维丰富的食物，给有益菌补充充足的营养，再加上适量的运动，做好健康管理，让身体恢复到健康体重🌹🌹🌹

Miss播LOL自走棋引众怒，论坛嘲讽吃鸡主播蹭热度，除了粉丝之外是真的没人待见她了吗？

Miss和骚男还有小智应该是老LOL玩家们最熟悉的三个人了，最早玩LOL的时间观看的英雄***基本上都是这三个人录制。到目前位置仍然比较火的应该就是Miss了吧，不仅是一位高材生，还对各种游戏有着极其高的天赋，LOL仅仅是其中之一，还有魔兽世界和吃鸡等等，在Miss手里这些游戏都是手到擒来。但是近期的一件事儿也是让很多玩家们怀疑了Miss的人品。

在LOL进行S7世界赛的时候，那个最被看好的全华班RNG战队遗憾被淘汰，国内的LOL一度陷入低谷，很多LOL老玩家们都开始对这款游戏产生了怀疑，而那个时候吃鸡却成为了国内最流行的端游，玩家们纷纷选择退出LOL转型到吃鸡。Miss当时可是有LOL一姐的头衔，那时候国内的英雄联盟***几乎都围绕她在运作，其中最能体验Miss重要性的就是LOL的宣传片，但是Miss也了解到了吃鸡热度的迅速提升，所以就早早的在直播间选择转型为吃鸡主播。

这一转型直接让那些一直陪伴Miss的LOL老玩家放弃了观看她直播，人气相对来说也下降了不少，但是后来因为吃鸡实在是火到即将代替LOL了，Miss的转型看似有点儿成就。S8世界赛开启，IG战队替中国赛区赢得了第一次的S世界赛冠军，让这款即将要凉凉的游戏再一次重新火了起来，而Miss再一次选择转型LOL。近期Miss在直播LOL新出***之奕的时候就有不少的粉丝调侃她“不是一个吃鸡主播吗”？直播间的管理人员看到之后直接给与这些带节奏人员禁言！

不得不说，Miss这一系列转型真的是让人有点儿喘不过气来，很大程度上都影响了她的人气，在这种情况下还对那些带节奏粉丝进行了禁言，确实让人有点儿怀疑Miss的人品！