划船机

划船机和椭圆机哪个好？

划船机和椭圆机的运动方式、锻炼效果和目标人群有所不同。

划船机注重对上半身力量的锻炼，可以加强腰、背、肩部和手臂的肌肉，并且能够提高心肺功能和消耗热量，适合需要增强耐力和塑造身形的人群。

椭圆机则着重锻炼下半身和心肺功能，对臀部、大腿和小腿的肌肉有良好的锻炼效果，同时减少对关节的冲击，适合需要减肥和塑形的人群。因此，从个人目标和锻炼需求出发，选择适合的器械更加重要。

划船机和跑步机哪个好?划船机的优缺点有哪些？

答：划船机更好，划船机的优点：全身运动。划船机是一种模拟划船动作的室内有氧运动器材。与划船一样，划船机的基本动作可分为“入水”、“回桨”、“拉桨”和“出水”，可分别牵动大腿、小腿、腰、颈、腹、胸、臂等部位的大块肌肉，是一种比跑步更易于调动全身肌肉的健身器械。据相关厂商介绍，划船机可以让全身90%以上的肌肉得到锻炼，这个说法尽管有些夸张，但至少让全身90%的大肌肉群得到锻炼还是可以的。

划船机的缺点：可能不适合腰部伤病者使用。划船机运动需要***用坐姿，在“拉桨”和“出水”的模拟动作中会在腰部形成较大负载，不太适合腰部有伤病的运动者